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武漢方艙醫院的八段錦,建儂體育教你如何練?

2020-04-15 16:21:33

前段時間,武漢方艙醫院醫護人員指導患者練習八段錦的視頻在網上引發關注,進而興起“八段錦”熱潮。國家衛生健康委專家組成員、中國工程院院士張伯禮也表示:醫生們將湯劑主治和個性化的辯證論治相結合的同時,也會對病人的醫治配以八段錦、太極拳、針灸、按摩等綜合治療。




之后,央視、人民日報也相繼推薦了八段錦的鍛煉,肯定了八段錦在中醫治療時,能起到增強患者體質、加快康復的輔助作用。其實,中醫以氣血為核心,特別以氣為根本,而八段錦柔筋健骨、養氣壯力,具有行氣活血、協調五臟六腑的功能。所以練習八段錦能通過呼吸的調整、身體活動的調整和意識的調整,達到強身健體、防病治病的目的。



在當下,疫情防控工作仍是持久戰,除了必需的口罩防護、不聚餐、少外出,增強自身抵抗力也尤為重要。八段錦作為一項老少皆宜、對場地要求不高,且簡單易學的健身氣功,無疑是當下居家或復工者的最佳選擇。而且,八段錦可以說是很好“工間操”,單位員工午間休息十幾分鐘時間就可以輕松搞定。



建儂體育作為本次全國職工線上健康運動會的承辦方之一,積極承擔責任,努力貢獻,提供了健康健身專家為職工示范并講解健康相關知識內容。同時也推出健身氣功八段錦,以及冰雪健身工間操、科學健身大講堂、健康中國5K訓練營等多項與職工健康有關的延伸服務。


▲預備勢

▲第一式:兩手托天理三焦

▲第二式:左右開弓似射雕

▲第三式:調理脾胃須單舉

▲第四式:五勞七傷往后瞧

▲第五式:搖頭擺尾去心火

▲第六式:兩手攀足固腎腰

▲第七式:攢拳怒目增氣力

▲第八式:背后七顛百病消

▲收勢



面對疫情,不必恐慌,科學鍛煉,提高免疫力。建儂體育承辦的職工線上健康運動會,旨在為保障企業安全組織職工運動健身,培養職工健身習慣,增強免疫力,從而使職工擁有健康體魄以飽滿的精神面貌投入到工作生產中。建儂體育專業健身氣功老師,現場教學、專業輔導,除八段錦外,更有易筋經、五禽戲等健身氣功課程,科學授教,歡迎垂詢!

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